牙齿对人来说是很重要的，平时如果不注意牙齿护理的话，很容易造成许多牙周疾病。俗话说“牙疼不是病，疼起来真要命”，那么如何正确进行牙齿护理？护理牙齿的技巧有哪些呢？

1、掌握正确的刷牙方法

巴氏刷牙法是正确的刷牙方法，能清除牙菌斑和粘附在牙齿表面的细菌和食物残渣。具体的方法是把牙刷和牙齿呈现45度角，放在牙龈和牙齿交界部位，轻柔水平震颤，顺着牙齿缝隙方向刷，下面牙齿向上刷，上面牙齿向下刷。

1、选择合适的牙膏

含酶牙膏能抑制细菌生成，具有消炎效果，可去除牙垢，有效去除烟渍和茶渍。含氟牙膏能保护牙齿，降低患上龋齿几率。脱敏牙膏能减轻冷热酸甜对牙齿带来的过敏症状，适合牙齿敏感牙龈爱出血的人使用。

3、选择合适的牙刷

牙刷的刷毛有硬毛与软毛之分，太硬的硬毛牙刷容易损坏牙齿，太软的软毛牙刷不容易清洁较厚的牙菌斑，所以选择软硬适中的牙刷毛比较好。刷头的比例要适合自己的口腔大小，做到面面俱到。

4、刷牙的频率

每天早晚都是必须要刷牙的，并且一天最多刷三次的牙。具体时间就是饭前漱口，饭后刷牙。晚上睡前刷牙比早晨刷牙更重要，这是因为入睡后口腔内的唾液分泌减少，牙齿的自洁作用就差，细菌很容易滋生，因此说睡前刷牙对去除牙菌斑和预防牙病具有更重要的作用。

5、巧用漱口水

在平时的生活中可以巧妙的使用漱口水，在进食之后，用漱口水清理干净口腔内残渣，它可以整体全面地对你的口腔进行的清洁，对口腔护理能产生积极作用。而且好的漱口水不仅可以起到清洁的作用，还可以对口腔问题起到一定的缓解作用。

温馨提示：

每年至少做一次口腔检查，能及时排查口腔问题及时治疗。特别是口腔疾病多发的老年人、备孕的女性应注意口腔检查。当出现口腔疼痛、口臭出血和牙齿松动时，应及时去医院做检查，以免延误最佳的治疗时间而增加其治疗难度。